ladnie ladnie

Bardzo ładnie. Rzadko w tym dziale na dzień dzisiejszy to można napisać. Węź się zmotywuj i zmierz się. Sog

ja chce miec takie motyle :D ladnie jak na 16 lay

no no ładnie jak na 2 lata powodzenia w dalszym masowaniu

Ja ladnie tracilem mase na aerobach zaraz po treningu silowym( ze 20-30 minut maks), sprintach, spacerach farmera, a teraz zaczalem kompleksy sztangowe- duzo jest zamiennikow dla aero, jesli chodzi o chec spalenia kalorii.

ojej ładnie wymijajaca odpowiedz :) co lepsze,zdrowsze według ciebie oliwa czy lniany? :) no dobra zakładajać ze mam juz w diecie oleje kokosowe wiec fajnie by bylo pić wiecej omega3 czyli lnianego? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-10-29 15:29:45

[...] 3.500 kcal - obcinam od 200-500 kcal. podobno lepiej zaczac od mniejszej liczby. czyli 3.500-200 = 3200 kcal - daje sobie 2-3 tygodnie po czym sie waze. jesli waga schodzi ladnie nie robie nic. jesli schodzi mniej niz 0,5kg na tydzien lub stoi odejmuje 10% od aktualnego zapotrzebowania czyli odejmuje kolejne 320 kcal (10% z 3200) z weglowodanow [...]

Staż treningowy: 7 miesięcy Mam rozumieć że do tej pory trenowałeś używając ciężaru własnego ciała ? Czy posiadasz dostęp do siłowni /sprzętu podstawowego ? "Cel/problem/opis: Zbudować mięśnie brzucha, ramion i klatki piersiowej " Jeśli chcesz trenować to każdą partie ciała . Jeśli chcesz zobaczyć jakąś ładnie wyeksponowaną partie , musisz [...]

Życzę powodzenia i zapraszam do siebie. Jak na 55kg to ładnie ciśniesz :)

już na priv już na priv nowa laska na dziale i już nagle wszyscy milutcy wszystko ładnie pięknie ale czemu Warszawka:O warszawa to ZUO

to ładnie :P

Widzieliście jaki motyw? :-) http://sport.onet.pl/pilka-nozna/inne-ligi/skandal-w-holandii,4979815,11026452,fotoreportaz-maly.html Ładnie chłopa przekopał :-D Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-22 13:28:49

ja brałem banany po treningu ładnie kopią;d

No to Panowie, teraz ładnie zaczynamy pisać, bez bełkotów :-D

ladnie sie tam narymowałem ? chyba im starczy co? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-21 14:54:05

ogladalem ładnie sie wbił szyją d****

ale ładnie wygląda-nie no bez jaj jeszcze tak krucho nie jest , żeby na propie oszczędzac tu nie taki kryzys Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-21 21:23:55

Bo twarog jest kozak i muli ladnie.

wez mu sokol wyjasnij co musi zrobic jak mu ladnie wytlumaczylismy Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-21 23:15:14

No, ładnie się uśmiechnąłeś Szczurze .

tam jest dawkowanie do 8 psiknieć a ja 40 to tak lekko psiknalem dopiero pozniej wpisuje w google benzydamina a tu patrze ze to cpają na hypoerrealu to se mysle ladnie zara bedzie jakas fata-morgana pewnie